進(jìn)入春季以來(lái),頸肩腰腿疼痛的人越來(lái)越多。晝夜溫差大、室內(nèi)外溫差大都是最容易導(dǎo)致骨病發(fā)生或者復(fù)發(fā)。3月12日，市中醫(yī)院川南針灸推拿醫(yī)院內(nèi)格外熱鬧，除部分中風(fēng)偏癱患者正在醫(yī)護(hù)人員精心指導(dǎo)下做康復(fù)訓(xùn)練外，眾多頸肩腰腿痛的患者也正在排隊(duì)等候治療。
寒涼是最大誘因
“這段時(shí)間，每天接診的患者都保持在200人次左右，與平時(shí)相比有了較大幅度的增長(zhǎng)，以頸肩腰腿痛的患者居多?！? 川南針灸推拿醫(yī)院院長(zhǎng)鄢路洲介紹，春季早晚溫差大是近期患者增多的主要原因。
從病機(jī)講，老年人肝腎陰虛、筋脈失養(yǎng)，一旦外邪侵襲，就會(huì)造成腰椎間盤突出、椎管狹窄、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、腰椎滑脫等疾病的發(fā)作，從而引發(fā)頸肩腰腿等部位的疼痛。因此盡管立春后氣溫逐漸回暖，但老年人一定要堅(jiān)持“春捂”，遇到天氣好轉(zhuǎn)時(shí)尤其不要立馬減衣服，而應(yīng)適當(dāng)多穿一點(diǎn)兒，以不發(fā)熱流汗為宜。
患者呈年輕化趨勢(shì)
傳統(tǒng)觀念中, 頸肩腰腿疼的患者應(yīng)該是上了年紀(jì)的老人,但因?yàn)楝F(xiàn)在諸多不良生活習(xí)慣,門診中不乏年輕人的身影?！霸斐蛇@類疾病年輕化趨勢(shì)主要有兩方面原因。”針灸二科黃建主任分析，一方面現(xiàn)在很多年輕人學(xué)習(xí)壓力大，長(zhǎng)期伏案學(xué)習(xí)，缺乏運(yùn)動(dòng)，或保持一個(gè)姿勢(shì)玩手機(jī)、電腦。久而久之，肌肉關(guān)節(jié)缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)，形成了慢性勞損。再加上不少年輕人愛(ài)美，自恃火力壯不怕冷，很早穿單褲，穿露腳踝裝，經(jīng)過(guò)外寒侵襲，很容易造成頸肩腰腿疼痛。
此外天氣變暖后，很多人增加了運(yùn)動(dòng)量，暴走、夜跑、長(zhǎng)跑都是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的鍛煉方式，可是如果運(yùn)動(dòng)不恰當(dāng)，例如盲目暴走、長(zhǎng)時(shí)間跑步很容易給膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)造成傷害，輕則普通關(guān)節(jié)炎，重則甚至骨折。
疼痛須及早預(yù)防
頸肩腰腿疼痛是生活中較為常見(jiàn)的癥狀，疼痛給我們帶來(lái)的困擾是直接的，因此，需要及早對(duì)其進(jìn)行有效的預(yù)防。
專家建議：保持正確的坐姿，脊柱不正，會(huì)造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源；注意勞逸結(jié)合，不宜久坐久站，劇烈運(yùn)動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)；注意鍛煉的幅度，根據(jù)自身情況，鍛煉的幅度不要太大，否則達(dá)不到預(yù)期目的；要循序漸進(jìn)，持之以恒；防止潮濕，寒冷受涼；注意飲食營(yíng)養(yǎng)，平日的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等；避免過(guò)度肥胖，肥胖增加了相應(yīng)肌肉、韌帶和骨關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)而產(chǎn)生疼痛。
